習慣化＝毎日続ける
今日、マラソン
好きの同級生に
久々に再会しました。
マラソン好きと言っても
テレビで放映される
マラソン大会に
出るくらいのレベル。
同じ年とは思えない
タフな同級生です。
マラソンの練習の話を聞くと、
10年以上、毎日決まった
時間に走っていて、
そして、練習日誌を
書き続けているとのこと。
だからこそ
40歳過ぎても
走れている！
スゴいの
一言しか
ありません。
1日も休まない理由を聞くと、、
以前、週1日休んでいたら、
休んだ次の日が気持ちが
乗らないことが
あったようなんです。
だから、
毎日走る！
そうすることで、
1日1日の練習に
気持ちや体調の波がなく、
当たり前のように
感じるというワケです。
もちろん、体調に合わせて
走る距離は調整している
ようなんですが、決して、
走る行為は止めない。
話を聞いて、
これこそ
「習慣化」
だと思った
ワケです。
習慣にするには
少しでも
毎日する。
経営でも
仕事でも
スポーツでも
習慣化のコツは
毎日するという
基本的なことなんだなと
改めて思いました。
10年間続けている
友人には脱帽です！
